Нашёл в Новосибирске ещё одно приличное место для завтраков на выходных.
 4 
 1
По данным американского Национального института по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), для женщин «норма» — не более семи банок пива в неделю, для мужчин — не более четырнадцати.
У меня всё.
 4 
 4
От чего такие эмоциональные горки у вас бывают?

Пару недель до этого пребывал даже не нуле, а в минусе. А сегодня поработал утром 50 минут, раздал задачи, вышел на улицу... А на улице - лепота!

Спасибо тебе, Господь, за милость твою!

Ведь с чем сравнить? И мир вокруг, и близкие спокойны, и сам хорош и пригож, что ещё надо?

Все заморочки - в уме. И горе от него же. Не от интеллекта. Ни от дохода или его отсутствия. Очень чувствительно проработал тему - не от этого минус и плюс поменялись. Химии и микроэлементов тоже по минимуму было изменений.

От чего такие эмоциональные горки у вас бывают?
 5 
 12
Сколько мне лет? Ну, я помню, как спортивный комментатор рассказывал, какого цвета костюм у фигуристки.
© анекдот
 5 
 6
Побывал на каппинге. В принципе, альтернатива и спешиалти - тема. Для чего-нибудь неспешного. С чем у меня жизнь в городе никак не коррелирует. Хотя, вроде бы, пора немного замедлиться, привести в спокойствие ум и эмоции. Преисполниться любви к окружающему миру... Вот вы как - преисполнены любви к окружающим? Не торопитесь никуда?

P.S. добавлю неплохую песню (осторожно, два ненормативных слова проскальзывают)
 6 
 30
- Скажи мне три главных слова!
- Ты очень похудела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 0,5% [Parmalat]
100
35 3 0.5 4.7
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Масло тыквенное (Масла и жиры)
9
80.6 0 9 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Протеин Шоколад [Geneticlab]
1
139 24.8 3.2 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA 2:1:1 [Nutriversum]
1
20 5 0 0
Протеин Шоколад [Geneticlab]
1
139 24.8 3.2 2.7
Молоко 0,5% [Parmalat]
200
70 6 1 9.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
129
202.5 16.4 14.8 0.9
Салат Листовой [Зеленый Сад]
40
5.6 0.6 0 0.9
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло оливковое
12
107.8 0 12 0
Квашеная капуста
150
40.5 2.4 0.2 7.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
97
102 21.3 1.7 0.4
Соевый соус
15
7.6 0.9 0 1
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
40
96 2.4 2.4 15.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Зелень (Овощи и зелень)
25
9 0.7 0.1 1.3
Ростбиф из Говядины [Братья Караваевы]
40
69.2 10.6 2.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой коктейль молоко-творог
340
246.2 27.2 6.1 20.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
145
210.3 30.5 7.3 4.4
Отруби Хрустящие Сила Ягод [Сибирская Клетчатка]
10
25 1 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 27
Что-то творится, что не пойму. Но короткая продолжительность сна последние дни не радует... Ночной максимум - 3 полуторачасовых цикла...
 2 
 8
Девушка спрашивает своего парня:
- А ты будешь любить меня, даже когда я пополнею?
- А я уже...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Масло тыквенное (Масла и жиры)
8
71.7 0 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Протеин Шоколад [Geneticlab]
1
139 24.8 3.2 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
80
192 4.8 4.8 30.4
Филе Куриное Варено-Копченое [СПК]
105
189 24.2 7.4 0
Салат Листовой [Зеленый Сад]
50
7 0.8 0 1.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
230
340.4 33.8 22 1.8
Мексиканская Смесь [Витамин]
200
100 5 1 22
Помело
290
110.2 2.2 0.1 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]
35
114.8 3.5 1.7 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 4
И вот так каждую весну - как декларация и расчет налогов - так стресс и его заедание. Надо как-то уже полюбить это дело.

("...но как пожар - так хоть увольняйся!"© анекдот)
 3 
 2
1. Начинаю цикл СРЦ3 на выносливость.
2. К новому весу и виду привык и теперь этого маловато. Но пока не знаю, как совместить хотелки со своей конституцией. Дорога покажет.
3. Ерунда это все. Надо перестраивать мозги на удержание здоровья и концентрироваться на работе.
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы