Ну, остался Старый и Китайский, и можно будет к 8 марта начинать готовиться…

Полгода как я в поисках себя… хотя, если честно, скорее в поисках свободного времени. Просто тренируюсь, жму штангу, бегаю. Всё на таком лайтовом уровне, знаете? Обедаю с семьей, готовлю что-то, что кот с радостью съест, а жена – с сомнением. И знаете, что я понял? На самом деле не нужны никакие проекты и фултайм-занятость, когда ты так умеешь расслабляться и одновременно отправлять деньги родным. Ну, типа, если не можешь себе позволить ничего сложного, значит, ты просто суперспокойный и счастливый!

PS у килаграмма вышел новый трек, «Камень. Ножницы. Бумага» - так же хорош, как мои кемеровские партнеры по подрядному бизнесу, который мы решили запустить во время строительного кризиса. В меру философский.

Музыкальная пауза с Вилли Токаревым
https://rutube.ru/video/15a7a1d63505a1ba75f6b8ccf413b36a/?r=plemwm

Онлайн-марафон историй выздоровления от компульсивного переедания и булимии 19 и 20 октября, с 11:00 до 16:00 мск.

https://t.me/compulsive_eaters

Услышьте честные истории тех, кто столкнулся с проблемой компульсивного переедания.
Присоединяйтесь к Марафону историй выздоровлений в телеграм-канале https://t.me/compulsive_eaters , бесплатно, анонимно.

Ешь - потей, работай - мёрзни, на ходу немного спи!#анекдоты #мемы
#народная_мудрость

…в свежем научном исследовании британских ученых! Оказывается:

…если есть продукты, содержащие крахмал, клетчатку, сахар, белок и жир, в определенном порядке, можно снизить общий уровень глюкозы на 73% и повысить уровень инсулина на 48%.

Правильный порядок такой: сначала едим клетчатку, затем — белки и жиры и только потом — крахмалистую и сладкую пищу.

По мнению исследователей, эффект такого распределения продуктов сопоставим с действием лекарств от диабета, которые назначаются для регуляции скачков уровня глюкозы в крови…

Источник абсолютно заслуживает доверия - Джесси Инчаспе, которую во всем мире называют Королевой Глюкозы (она сама об этом написала в своей книге, которую мне только что пересказали).

Ну, штош…

Немного анекдотов… 🙂

Ура! Две пятницы на неделе!

Итак, перейдем к выводам:
> Сахарозаменители не вызывают секрецию инсулина посредством стимуляции вкусовых рецепторов в масштабах, позволяющих говорить о замедлении жиросжига ния. А значит, вполне могут быть использованы при похудении.
> Есть вероятность индивидуальной реакции на сахарозаменитель, проверить которую при желании можно обычным глюкометром натощак.

www.litres.ru/book/anton-petryakov/freshlife28-kak-nachat-novuu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosi-40253452/

Для себя вопрос закрыл. Меня интересовало, может ли от сахзама быть реакция как на сахар.

Сам стиль изложения у Петрякова (фрешлайф2 очень напоминает стиль Алексея Фалеева, по книжкам которого многие получили быстрые вменяемые результаты от силовых тренировок.

Ещё один год полной версии оплачен (оплакан?)
Три года вообще было бы дёшево, но… каждую весну я думаю: "Ну, так долго я, теперь-то, точно не проживу…"