Судя по размеру моего курдючка, я могу соревноваться в прыжках и беге с гепардом!

Как говорит Зарату… перплексити:

реальный творожный сыр у тебя:
• Калории: ориентировочно 130–180 ккал на 100 г (в зависимости от кислотности и силы отжима).
• Белок: 10–15 г на 100 г (козёл здесь — неопределённость того, сколько белка ушло в сыворотку).
• Жир: 8–12 г на 100 г.
• Углеводы: 3–7 г на 100 г.

Ну, не все, конечно… Остались среди нас еще ведьмы и дрищи, Великого Инквизитора на них не хватает…

Кстати, про йогурты. Сейчас молочка в России отменная, в йогуртнице делаю из молока небольшого количества обычного греческого йогурта себе йогурт - обходится около 100-120 рублей за килограмм. Если откидываю его в друшлаг на марлю — получаю грамм 250-300 творожного сыра для бутеров (или десертов).

Я тут влез со своими тупыми комментариями про бады, что толку от них нет, в конце исправился и написал, что, вообще-то, вера творит чудеса.

Приведу пример.

### Исследование Эллен Лэнгер о восприятии активности и здоровье горничных

Это классический эксперимент в психологии мотивации и восприятия здоровья, проведённый в 1970-х годах Эллен Лэнгер и её коллегами.

### Суть эксперимента
- Горничным в отеле дали информацию, что их обычная работа (догляд за комнатами, уборка) по сути является полноценной физической активностью, сопоставимой с упражнениями, рекомендованными для здоровья.
- Они не изменяли объём или интенсивность работы, просто им рассказали о пользе своей деятельности.
- Через 4 недели измерили их массу тела, процент жировой ткани, артериальное давление и спросили об отношении к работе.

### Результаты
- У горничных, которые получили такую информацию, масса тела и жировая масса уменьшились.
- Понизилось артериальное давление — важный показатель улучшения здоровья.
- Субъективно они стали больше нравиться свою работу и чувствовать себя лучше.

### Значение исследования
- **Психологическое восприятие влияет на физиологическое состояние.** Это пример, как мысли и убеждения о собственных действиях могут реально менять здоровье, даже без изменения самих действий.
- Важность *ментального контекста* — осознание ценности и пользы своей активности мотивирует и поддерживает позитивные изменения.
- Исследование стало основой для понимания эффекта плацебо в повседневной жизни и пересмотра подходов к мотивации к физической активности.

исследование Эллен Лэнгер и Али Крам “Mind-set matters: exercise and the placebo effect” опубликовано в авторитетном научном журнале Psychological Science в 2007 году. Вот ключевые ссылки на достоверные источники с полным описанием и текстами исследования:
• Оригинальная статья в Psychological Science:
Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. 2007. Mind-set matters: Exercise and the placebo effect. Psychological Science, 18(2), 165-171.
• Резюме и PDF версии статьи доступны на сайте Stanford:
• Подробное описание эксперимента в популярной форме на NPR:
Hotel Maids Challenge the Placebo Effect - NPR

Исследование показало, что у 84 горничных в семи отелях, получивших информацию о том, что их работа — это полноценная физическая активность, через 4 недели улучшилось давление, уменьшились вес, индекс массы тела и жировая масса, несмотря на то, что реального изменения в поведении и объёме активности не было.

Эти данные говорят о том, насколько важен психологический настрой (mindset) — восприятие собственной активности влияет на физиологические показатели. Это классический пример placebo-эффекта в повседневной жизни.

Кстати, самые физические и скептические физики говорят, что наука не может ни доказать, ни опровергнуть существование Бога (или, как говорят одни ребята, «Высшей силы, как вы ее для себя понимаете»).

Так что, когда мне кажется, что тот или иной бад, лекарство, или медитация мне помогают или не помогают - мне не кажется. Так оно и есть.

Поделимся?Шикарный мультсериал для тех, кто подумывает о жизни и смерти. Нестандартный, но без чрезмерности. Напомнил игрушку full throttle, но для ботаников и без насилия со стороны главного героя. Ну, как «ботаников»… Скорее, микологов…

Короче, если есть что - делитесь.

PS. Особенно, если вам нравились Арчер, Футурама, Пистол, Разделение и Лучше позвоните Солу (но так и не смотрели Игру престолов, Анну Николаевну и Елки) и вдруг вы обнаружили что-то неплохое и свежее в прошлом году.
А то я что-тг совсем перестал смотреть фильмы и вдруг захотел погрузиться в мир чужиз фантазий… 🤗

PPS смотрю в телеге здесь - @KinoSerialBot

Моя история успеха:- Дай кусочек сала синичке!
- Ой, а у меня с собой нет…
- А по-моему кто-то сейчас врет и здорово поднабрал за последний месяц…