Filly
10.01.2018 21:40
Дневник тренировок за 09.01.2018
Утром подтягивания, вечером плечи. И ещё день рождения мамы!
Утро 00:00 00:00
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
5 |
4 |
4 |
3 |
4 |
3 |
29 |
|
Вес снаряда |
Вечер
Жим Арнольда
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
8 |
10 |
10 |
64 |
|
Вес снаряда |
15 |
12 |
15 |
12 |
15 |
12 |
870 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
15 |
87 |
|
Вес снаряда |
15 |
12 |
15 |
12 |
15 |
12 |
8 |
1092 |
Результаты за день
Энергозатраты: 46 ккал
Количество повторений: 180 раз
Тоннаж: 1962 кг
1
2
Filly
10.01.2018 22:50
Дарья,
спасибо!
