Дневник тренировок за 20.11.2017

Уж очень тяжко сегодня шла тренировка. Сказался недосып плюс отвес с утра, а значит гликоген в мышцах практически на нуле.
Несмотря на это постаралась взять немного больший, чем на прошлой тренировке, вес и мне это удалось. Так что в целом довольна)
Вывод - надо больше спать!

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40

Приседания на одной ноге с упором на скамью

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	20	20	20	20		960

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	Итог
Количество повторений	17	16		33
Вес снаряда	32	32		1056

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	8	7	5	5	8		33
Вес снаряда	46	51	54	57	46		1648

Результаты за день

Энергозатраты: 98 ккал

Количество повторений: 154 раз

Тоннаж: 3664 кг