Анна Долганина
19.06.2017 03:48
Дневник питания за 18.06.2017
Нарушила все запреты.Расслабилась! А на утро я проснулась, прибавив
2.5 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19 | 26 | 0 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Салат летний (помидоры и огурцы) |
200
|
192 | 1 | 18 | 6 |
| Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2 | 19 | 16 |
| Итого | 580 | 898 | 30 | 64 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
11
|
59 | 0 | 3 | 5 |
| Чернослив с Суфле в Шоколаде |
20
|
71 | 0 | 2 | 12 |
| Сервелат Финский |
45
|
128 | 5 | 11 | 0 |
| Итого | 76 | 259 | 6 | 17 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
75
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Чай |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 328 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
400
|
1208 | 51 | 55 | 124 |
| Газированный напиток, лимон-лайм сода, с кофеином |
500
|
205 | 0 | 0 | 52 |
| Итого | 900 | 1413 | 51 | 55 | 176 |
| Итого за день | 1884 | 2587 | 90 | 137 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Счастливчик Джек
19.06.2017 05:58
Это вода
Анна Долганина
19.06.2017 17:50
Спасибо, буду надеяться. Сегодня уже питалась гораздо лучше.
Анна Долганина
25.06.2017 20:53
Все, как и говорили! Ушло нагло нажратое. Сейчас вес ещё немного
снизился.
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Сегодня немного перебрала с калориями, но у меня б...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
Лучшие рационы
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
2025-10-24
Калорийность: 2265 кКал
Новые рецепты
