После вчерашней чистки на утро появилось надоедливое першение в горле, очень плохо спала ночь, так как легла сильно голодной. Ломило спину, до сих пор ощущение, будто разгружала вагоны. Днём поднялась температура до 37,8.
Подозреваю, что это проснулся мой хронический односторонний фарингит.
Позвонила в клинику, хотела перенести на неделю, но мне сказали позвонить, когда станет точно известно, что это не ковид и пройдут все симптомы.
Очень надеюсь, что моё привычное успокаивание этой назойливой болячки даст результаты к понедельнику.
Муж переполошился, срочно хочет заводить мне медицинский полис. Прошлый истёк миллион лет назад и поскольку я болею крайне редко и в основном это лёгкая простуда, новый заводить не стала.
Теперь придётся делать, чтобы узбагоить мужины нервы))

Стоило всё-таки настоять на своём и вуаля: 60,9 кг!
Это первая большая радость с утра))
Вторая — сегодняшний визит к стоматологу оказался на редкость удачным. Доктора зовут Роберт Владимирович, он немного моложе меня, но как специалист очень хорош. Отвлёк меня разговорами, пока делал анестезию. После консультации сразу почистили зубы и сделали реминерализацию.
Наметили план лечения. Переустановка 3 пломб, лечение 4 зубов. Удаление корня в самом конце, как Ольга и говорила.
После этого я буду ставить брекеты, потому что пополз прикус и зубной ряд, надо исправлять прежде, чем думать об имплантации.
В общем, морально готовлюсь.
Что в этом замечательного: я всегда мечтала о ровных зубах и красивой улыбке! Но у меня никогда не было столько денег, чтобы позволить себе полноценное лечение с установкой коррекционных скоб. Теперь финансовая ситуация позволяет, так что ура!
Возможно, через года полтора, а то и раньше, у меня наконец-то будут ровные зубы!
А ещё хорошо, что врач — мужчина, всё-таки предубеждение против дам стоматологов у меня сильное. В прошлый раз лечилась у женщины, так дискомфорт психический никуда не девался. Сегодня смогла даже немного расслабиться и пережить процедуру без ожидания боли.
Это тоже очень хорошо.
Лечение первых двух зубов, находящихся рядом, назначили на субботу.
Всем здоровья и прекрасного дня!

Барабанная дробь...
61,8 кг.
Итого за месяц я потеряла аж 200 граммов!
Во всяком случае сегодня при замерах сантиметром наконец-то сдались ноги. Минус 0,5 см в обоих.
Как говорится, 10% от чего-то лучше, чем 100% от ничего))))
Результат довольно скромный, предполагаю, что отчасти из-за тренировочного объёма, массы мышц, белка в рационе и того, что, скорее всего, те 1500 ккал, что я рассчитывала в дневнике, неминуемо пополнялись чем-то на 350-500 ккал, что витало в воздухе и делало мне плато.
Иначе я никак не могу объяснить эту магию "ты на поддержке", когда ты на дефиците.
По итогу размышлений тренировочный объём был сильно сокращён, рацион урезан до 1400 ккал, плюс тщательнее отслеживаем всё, что идёт в рот. Никаких "да это же маленький кусочек, чего его записывать?".
Вношу всё.
Тренироваться буду теперь сама.

Ну и самое страшное, что маячит впереди.

Стоматолог.

У меня ничего не болит, слава богу, но есть один разрушенный зуб, удалить корни которого надо было ещё вчера.
Сегодня запишусь на осмотр и рентген.
А потом и на удаление.
После будем лечить кариес, если есть. И планирую-таки поставить импланты на два места, где зубов больше нет.
Очень боюсь боли. Ибо был один плачевный опыт, когда докторша-садистка чуть ли не на живую выдирала мне из зуба нервы. Я думала, там в кресле и умру. На все мои просьбы поменять обезболивающее, которое явно не подействовало, или сделать мне укол обезболивающего не местный, а в вену, к примеру, она отвечала: "Терпи". Это был опыт, который я не забуду никогда.
С тех пор ни разу я так не ошиблась во врачах и никакой боли в процессе лечения / удаления не испытывала.
Но ужас остался.
Причём дичайший стресс даже при знании того, что это всё только на пользу здоровью и в целом забота о будущем, никуда не девается.
Страшно даже думать.
Но куда деваться. Смелый не тот, кто не боится, а тот, кто преодолевает свой страх.
Будем преодолевать.
Всем хорошего дня!

Милые девочки!
Да-да, мы все тут девочки и будем ими даже в 95)))
Если вдруг так случилось, что вы по забывчивости бахнули ложку сахара в чаёк или утренний кофе, не надо хвататься за голову с криком: "Шеф, усё пропало!" и с этих пор кушать двенадцать трубочек с заварным кремом.
Пейте ваш чай и кофий со спокойной душой. И продолжайте дальше воздерживаться от печенек и трубочек.
Если уж прям невыносимо — намажьте ложку варенья на хлеб с маслом. Покатайте во рту одну несчастную карамельку.
От этого небо на землю не свалится.
Если вас позвали к бабушке, на свадьбу, именины или иное торжество — скушайте одну порцию любого десерта. И к вам не будет вопросов, и вы не огорчитесь.
Не надо фанатизма!
Мы все тут любим сладкое, я не исключение. И затеяла это только потому, что мне и тем, кто присоединился, нужна небольшая позитивная встряска и общение с обнимашками и похлопыванием по плечу со словами какая вы умница.
Год тяжёлый. Нам всем нужно немного человеческого тепла.
Марафон — это только повод))

Просто оставлю это здесь.
Дорогие друзья, мальчики и девочки, меня воспитывали ещё в советские времена, когда "никого не обидеть" было самым главным в жизни, всеобщим лозунгом и семейным уставом.
С тех пор утекло много воды, но эта штука сыграла со мной много разных, часто нехороших игр. На мне откровенно часто ездили, потому что я не могла "обидеть" человека или людей, скинув их со своей шеи.
Так вот, если вдруг в диалоге вам показалось, что я веду себя неадекватно или агрессивно, вам, скорее всего, показалось!
Я до сих пор действительно боюсь обидеть человека, который ничего дурного мне не сделал и вообще мимо проходил. Поэтому, скорее всего, буду отвечать максимально дипломатично или с обилием смайликов. Иногда я могу неудачно выразиться или неловко пошутить, поэтому, господамы: прежде, чем обижаться, проверяйте свои личные фильтры!
Обычно ни один здоровый, адекватный человек не начнёт вам хамить на пустом месте. Тем более я.
Если человек начал хамить — он не здоровый и не адекватный. Ему плохо, жизнь говно, он устал, зол и хочет на ручки.
Я, честно сказать, быстро теряюсь в конфликтах, часто не знаю, что ответить, чтобы не оттоптать любимую мозоль оппоненту и одновременно с этим не дать обидеть себя, предпочитаю выйти из спора молча или хотя бы завершить его на нейтральной ноте.
Я никогда не стану отстаивать своё мнение в вопросах, которые касаются другого человека: тут важно только его мнение, ничьё больше. Даже если мне оно не нравится или не совпадает с моей картиной мира.
У нас разный жизненный опыт, цели и понимание счастья.

А ещё я до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту...