Кристина Сафронова
08.10.2018 11:15
Дневник тренировок за 06.10.2018
Хорошо потренила, сделала восемь рабочих подходов в приседе
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
5 |
49 |
|
Вес снаряда |
20 |
60 |
80 |
100 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
100 |
3560 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
||
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
5 |
10 |
56 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
75 |
75 |
65 |
55 |
45 |
2565 |
|
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
630 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
20 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 110 ккал
Количество повторений: 170 раз
Тоннаж: 6755 кг
