Кристина Сафронова
19.05.2018 19:58
Дневник тренировок за 19.05.2018
Прошёл день соревнований. Настроение нейтральное, потому что заняла
первое место и потому что не добрала до кмс. На тренировке все
получалось намного лучше, а здесь на фоне волнения и может ещё
чего-то не вышло. Надеялась на чудо,но оно не случилось. Ладно хоть
не забаранила)
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
0 |
31 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
75 |
90 |
100 |
110 |
117.5 |
125 |
1477 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
0 |
25 |
||
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
65 |
67.5 |
72.5 |
75 |
822 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
32 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
75 |
90 |
100 |
110 |
117.5 |
122.5 |
1600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Количество повторений: 88 раз
Тоннаж: 3900 кг
4
5
Счастливчик Джек
19.05.2018 23:53
Молодец, поздравляю с первым местом!
Кристина Сафронова
20.05.2018 00:48
Просто
берешь и меняешься, спасибо )
Кристина Сафронова
20.05.2018 00:51
Заряна,
вы правы. Опыт тоже нужен)
Марина Феникс
20.05.2018 03:32
Первое место - это всё-таки круто, вы и правда молодец! И до КМС
доберетесь со временем.)
