Ксюша Надь
24.07.2018 12:46
Дневник тренировок за 24.07.2018
Начинаю с малого, иначе- мое тело меня пошлет.это программа на
неделю, потом догон скакалкой.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 244 ккал
Время: 35 мин
Количество повторений: 25 раз
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Лучшие рационы
