Максим Кузьмин
07.02.2019 23:00
Дневник тренировок за 07.02.2019
С увеличенной негативной. Крайние два упражнения не делал из-за
сломаного пальца на ноге.
Четверг 22:07 23:15
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||
Количество повторений |
10 |
8 |
8 |
6 |
4 |
36 |
|
Вес снаряда |
-50 |
-43 |
-43 |
-43 |
-36 |
-1590 |
|
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
20 |
55 |
|
Вес снаряда |
10 |
12.5 |
12.5 |
637 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
50 |
55 |
59 |
1312 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
50 |
55 |
60 |
65 |
1840 |
Отжимания от пола
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Подъём на носки стоя
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 147 раз
Тоннаж: 2199.5 кг
