Лисичка Света

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лисичка Света

16.01.2018 20:45

Кекс апельсиновый `С жиром на попе`

Калорийность - 388.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 22.4 г; углеводы - 40.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	180 г
Сахар песок	180 г
Сок апельсиновый	100 г
Масло оливковое	180 г
Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Цедра апельсиновая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Взбить яйца с сахаром до белой пены, добавить апельсиновый сок, оливковое масло и столовую ложку цедры апельсина, взбить еще раз, добавить муку. Перемешать (по желанию можно добавить горсть изюма или сушеной клюквы), выложить тесто в смазанную маслом форму. Отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекать до сухой спички около 45 минут. Остудить, подавать гостям. Самим съесть на завтрак кусочек 100 граммов и не больше!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	388.1 кКал	23.05%
	Белки	5.6 г	7.37%
	Жиры	22.4 г	40%
	Углеводы	40.8 г	18.63%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	29.4 г	1.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

0.3%

В1

4.5%

5.7%

Холин

12.8%

3.9%

2.4%

B12

3.4%

8.2%

4.4%

19.7%

9.1%

вит.К

0.1%

7.9%

Калий

3.4%

2.2%

3.7%

2.1%

2.2%

1.6%

5.6%

2.9%

24.2%

8.1%

4.6%

6.6%

14.4%

0.4%

2.8%

3.5%

Вячеслав Бородин 14.02.2018 22:31

Ну это для кого? кто на этом тренеруется или худеет? бесполезный рецепт, весь инет такими завален, а сайт-то тренерует

Лисичка Света 14.02.2018 23:44

Вячеслав Бородин, это для меня в основном: нужно было эти 100 граммов вредности вписать в дневник)

Александр 26.02.2018 14:53

Вячеслав Бородин, в период массонабора, вполне можно себе позволить такое. И не единожды. И не только на завтрак. С улыбкой

А уж после силовой тренировки, так вообще сам Бог велел! )

Вячеслав Бородин 04.03.2018 20:03

Александр Подтелков, базара нет, если сам бог велел такое есть, очень много массы из этого ты наберешь, правда жирной массы,и не только на завтрак, и не только единожды, поджелудочная будет визжать от восторга как погасить сахар в крови после силовой трени, хотя это ваше личное дело, продолжайте пироги выкладывать, никто же не видил их никогда.

Вячеслав Бородин 04.03.2018 20:15

Дарья, я думаю, что на сайте процентов 70 людей пробуют что-то изменить в своей жизни и у них не очень-то получается вообще в вилку калорий попасть, а про баланс вообще не задумываются , потому что заняты на работе сутками или по 12 часов , где просто нет возможности чего-то там сбалансировать, поэтому про умное сбалансированное питание из кексов с калорийностью 390 ккал им интересно так же , как свинье рассказать сколько жолудей можно сЪесть. Им уже фиолетово до разговоров , почитают они , что Дарья разрешила им кексы есть и ииииииххаааааааааа, и погнали тренироваться, наверно так?

Александр 04.03.2018 21:52

Вячеслав Бородин, мы давно с Вами на ты?
Если ваш подход, это жрать овсянку ведрами, тоже мешать не буду. Удач.

Вячеслав Бородин 05.03.2018 21:05

Яна,А ребята-то хоть какое-то мнение высказывают, а не только крендельки смотрят и расхваливают, сайт-то "тренерует", так вроде в шапке написано, хотя , в свете последних событий, в пору писать : "хавай и худей".если сможешь. Тем более на сайте парень есть который на этом массу умудряется набрать. Видимо мышечную. Для ооооочень мааааленкооой мышцы.

Лисичка Света 06.03.2018 13:57

Яна, спасибо, что вы внимательны и обратили внимание на ремарку про завтрак С улыбкой