Лисичка Света
03.08.2017 15:56
Котлета с лесными грибами
Калорийность - 130.5 кКал; белки - 15 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Подосиновики | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе, обжаренные подосиновики (или любые лесные грибы),
зеленый лук-перо измельченный, 2 яйца вжух в кухонном комбайне или
в мясорубке. Обжариваем (для большей Зожности можно запечь в
духовке на пергаментной бумаге) и наслаждаемся.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.5 кКал | 7.75% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 74.5 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.5%
b-car
2.6%
В1
3.7%
B2
12.7%
Холин
11.6%
B5
6.2%
B6
2.1%
B9
0.7%
B12
4%
C
3.2%
D
5.1%
E
12.7%
H
9.4%
вит.К
8.1%
PP
39.5%
Калий
10.6%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
12.1%
Na
4.7%
P
17.7%
Cl
1.7%
Fe
7.6%
I
3.1%
Co
70.4%
Mn
1.2%
Cu
6.3%
Mo
11.2%
Se
13.4%
F
0.3%
Cr
26.3%
Zn
7.6%
Новые рецепты
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
03-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
▪️Посмотрела последний выпуск Никифорова с доком Я...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
31-10-2025
Пастила и жареные зеленые яблоки
Исследование глубокое показало, что новое деревенс...
Лучшие рационы
