Нут в томатном соке

Калорийность - 59.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Нут	150 г
Сок томатный Добрый	200 г
Вода	500 г
Петрушка	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 ч

Описание

Отварить нут до полуготовности (около 1.5 часа), переложить в сковороду или горшочек, залить томатным соком и тушить до мягкости, перед подачей посыпать петрушкой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.3 кКал	3.52%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	62.1 г	2.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.9%

b-car

4.2%

В1

0.1%

Холин

0.1%

0.3%

0.9%

B12

5.7%

0.4%

вит.К

46.6%

3.1%

Калий

7.7%

4.4%

52.3%

6.2%

1.1%

9.9%

0.4%

2.8%

0.4%

16.2%

18.6%

11.8%

14.7%

8.8%

1.4%

4.4%

Лисичка Света 31.05.2017 10:48

Все вопросы к ЗОЖнику)Создавала рецепт через этот сайт.
Ну и не 200 ккал, а 130 максимум.