Дневник питания за 26.01.2017

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	290	304.5	7	11.6	42.9
Запеканка	110	176.1	15	2.5	23.8
Вода	400	0	0	0	0
Варенье из чёрной смородины	15	42.6	0.1	0	10.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	1100	590.3	26.1	15.3	86.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	110	121	24.2	0.7	3.6
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	250	267.8	29.2	3.3	28.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет без масла	200	95.8	3.6	0.4	18.8
Горбуша в сливках	150	194.3	13.2	14.3	3.6
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из вишни без косточек	20	43.9	0.1	0	11.6
Печенье, затяжное из муки первого сорта	18	71.3	1.4	1.6	12.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	983	533.6	21.3	21.9	62.7