Манящие овощи (20 фото)
Друзья, вы знаете, как полезно любить фрукты и овощи (и иногда быть ими, но в меру). Precision Nutrition рекомендует съедать овощей объемом примерно в 6 ваших кулаков — за день.
Подробнее о методе питания «на пальцах» читайте в нашем тексте «Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий«.
А еще их калорийность не превышает 100 ккал на 100 г, и в среднем «болтается» на уровне 50 ккал на 100 г. Например, в помидорах всего около 25 ккал, в яблоках — около 50 ккал и даже в сладком винограде — всего лишь около 70 ккал на 100 граммов.
Любите овощи и фрукты, ешьте их до посинения (или пожелтения, если это морковь) и будет вам здоровье.
Мы подобрали вам забавные картинки в тему.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Смотрите также на Зожнике:
Источники настоящего витамина А: печень лучше моркови
12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион
Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий