Lelia

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lelia

14.04.2025 16:39

За время дефицита скинула 1.8 кг, из них 0.5 - мыш...

За время дефицита скинула 1.8 кг, из них 0.5 - мышцы. Чат гпт говорит, что такая потеря мышц большевата. Решила чуть больше белка есть: не 25%, а 28%. Тренировки 2 раза в неделю.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1652 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1582 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1624 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Плов с курицей

Автор Николай

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Интересные блоги