Веста

Блог Кулинарная книга База продуктов

Веста

08.09.2025 21:15

Дневник питания за 08.09.2025

Точно личшним сегодня был чизкейк, но его подарили от чистого сердца, он был не большой, достаточно вкусный, поэтому решила потратить на него калории. Второй день подсчетов после перерыва, пока присматриваюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Лукум сбивной	31	98	0.2	0.2	24.6
Карпаччо свинина	54	75.6	7	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Котлеты, курица, по 2-20	89	197.6	16.2	9.3	12.3
Цукаты	28	90.2	0.1	0	22.7
Итого	1491	575	26	14	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк	82	215.7	7.5	14.4	13.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	32	125.4	11.4	8	1
Сосиски, молочные	56	146.2	6.2	13.4	0.2
Макароны отварные, по 1-302	158	154.8	5.7	0.6	31.6
Сок томатный	230	41.4	2.3	0.2	6.7
Итого	558	683	33	36	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная (свинина)	306	269.9	14.4	15	19.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Кефир 1% жирности	186	74.4	5.6	1.9	7.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1114	481	22	20	49
Итого за день	3163	1740	81	71	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Новые рецепты

Овсяноблин из отрубей

Автор Марина

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Овощи запеченые

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2563 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 2625 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 2725 кКал

Витамины и минералы: 99%