Веста
27.03.2025 09:53
Дневник питания и тренировок за 26.03.2025
Критический момент, вес продолжает стоять. Или уже расти? Что
предпринимаю? Сегодня опять был бассейн, но это скорее релакс
процедура, а не физическая активность. Но, возможно, иногда
расслабиться - это не так плохо тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
630
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Витамин D N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Промисан N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолацин N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Toffifee |
16
|
83.4 | 1 | 4.6 | 9.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Карпаччо свинина |
27
|
37.8 | 3.5 | 1.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Черносмородиновый джем |
26
|
73.8 | 0.2 | 0 | 19 |
| perva паштет печеночный со сливочным маслом |
15
|
44.6 | 1.4 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Карпаччо свинина |
43
|
60.2 | 5.6 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 1298 | 685 | 26 | 26 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные |
246
|
285.4 | 13.8 | 15.5 | 21.9 |
| Шарлотка |
81
|
192.8 | 3.6 | 6.9 | 29.2 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 345 | 484 | 17 | 22 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с мясом |
137
|
199.2 | 9.6 | 8.2 | 21.6 |
| Овощи маринованные, сладкие |
175
|
227.5 | 0.6 | 0.8 | 59.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Индейка |
68
|
97.9 | 14.7 | 3.8 | 0.1 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 507 | 810 | 30 | 28 | 112 |
| Итого за день | 2150 | 1979 | 74 | 77 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Возможно, пора перестать учитывать шаги, или учитывать только те,
который свыше 10000. Калорийность однозначно резать не хочу
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13500 |
13500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
Результаты за день
Энергозатраты: 577 ккал
Количество шагов: 13500
Время: 42 мин
2
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
47
До даты х 99 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более ...
21-04-2025
Дневник питания за 21.04.2025
Сегодня иду на вечеринку, поэтому пока заполнила т...
17-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
44
До даты х 104 дней
Всем привет!
Мои цели
❌Более...
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Лучшие рационы