Веста
27.03.2025 09:53

Дневник питания и тренировок за 26.03.2025

Критический момент, вес продолжает стоять. Или уже расти? Что предпринимаю? Сегодня опять был бассейн, но это скорее релакс процедура, а не физическая активность. Но, возможно, иногда расслабиться - это не так плохо тоже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
630
6.3 0.8 0.1 0
Витамин D N
1
0 0 0 0
Промисан N
1
0 0 0 0
Фолацин N
1
0 0 0 0
Toffifee
16
83.4 1 4.6 9.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Карпаччо свинина
27
37.8 3.5 1.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Черносмородиновый джем
26
73.8 0.2 0 19
perva паштет печеночный со сливочным маслом
15
44.6 1.4 4.4 0
Яйцо куриное (Варка)
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Карпаччо свинина
43
60.2 5.6 3 0
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перцы фаршированные
246
285.4 13.8 15.5 21.9
Шарлотка
81
192.8 3.6 6.9 29.2
Морковь
18
6.3 0.2 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с мясом
137
199.2 9.6 8.2 21.6
Овощи маринованные, сладкие
175
227.5 0.6 0.8 59.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Индейка
68
97.9 14.7 3.8 0.1
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Возможно, пора перестать учитывать шаги, или учитывать только те, который свыше 10000. Калорийность однозначно резать не хочу
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13500
13500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
плавание
1
Итог
Время
42
42
Результаты за день
Энергозатраты: 577 ккал
Количество шагов: 13500
Время: 42 мин
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты