Веста
18.02.2025 21:27
Дневник питания за 18.02.2025
Какой оказывается РАФ адский напиток. :-o В одной порции
- половина суточной нормы жиров. Это за гранью... Я внесла,
конечно, не конкретно тот какой выпила, но подумала, что Маккофе -
это как раз что то близкое к реалии должно быть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Промисан N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Крем Паста Кальмар и Криль |
18
|
73.8 | 0.6 | 7.4 | 1.2 |
| Конфеты Столичные |
17
|
70.9 | 0.6 | 2.4 | 11.7 |
| Карпаччо свинина |
37
|
51.8 | 4.8 | 2.6 | 0 |
| Черносмородиновый джем |
24
|
68.2 | 0.1 | 0 | 17.5 |
| Итого | 1948 | 328 | 7 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
34
|
97.2 | 7 | 7.5 | 0.1 |
| Карпаччо свинина |
52
|
72.8 | 6.8 | 3.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
60
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мясные Подушечки Потешки |
100
|
260 | 9 | 12 | 27 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Итого | 429 | 648 | 32 | 30 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РАФ |
1
|
316 | 7.5 | 24 | 19 |
| Итого | 400 | 316 | 7 | 24 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками N |
230
|
315.8 | 10.6 | 12 | 40 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 259 | 415 | 11 | 12 | 63 |
| Итого за день | 3036 | 1707 | 59 | 79 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
18-02-2025
Есть Иль не есть? Вот в чем вопрос. )))
Питаюсь по принципу интервального голодания, ем од...
19-02-2025
Дневник питания и тренировок за 18.02.2025
Неделя чечевицы кончилась, теперь астрологи объяви...
15-02-2025
«Сломались весы. ))»
Считаю калории тщательно, держу дефицит 500-700, а...
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
