Анна
25.05.2026 21:12
Дневник питания за 25.05.2026
Выходные были бурными, ничего не считала, сегодня снова всё
примерно. Хочется выспаться после таких выходных. Шагов нашагала
много по новому Херсонесу. Но и алкоголь был... Надо работать над
своим поведением!)
В саду созрела первая клубничка
В саду созрела первая клубничка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, базилика, лука, зелени |
150
|
50.9 | 2.6 | 1.2 | 6.8 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
39
|
52.6 | 7.2 | 2.6 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 254 | 342 | 15 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Колбаса, Кровяная |
25
|
94.8 | 3.7 | 8.6 | 0.3 |
| Итого | 155 | 447 | 11 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, базилика, лука, зелени |
200
|
67.8 | 3.4 | 1.6 | 9 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.2 | 15.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи, по 2-176 |
30
|
63.9 | 2 | 2 | 9.5 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 1000 | 695 | 29 | 36 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 305 | 616 | 17 | 43 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 550 | 326 | 6 | 2 | 64 |
| Итого за день | 2264 | 2428 | 79 | 129 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
