Дневник питания за 27.11.2025

Вечер в поезде. Всё примерно. Вокруг снег, зима. Попутчики интересные. Всё хорошо. Спокойной ночи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	30	140.4	10.2	10.5	0.5
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом	100	147.5	11.1	8.1	7.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	470	400	26	20	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Бульон говяжий	250	32.5	4.9	0.2	3
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	1120	939	50	35	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	100	187	30.6	7.2	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	10	33	0.7	0.1	7.3
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	1020	560	42	9	74
Итого за день	2610	1899	119	65	174