Дневник питания за 21.02.2025

Всем привет! Давно меня тут не было. С августа. Позволяла себе всё за это время. Расслабилась, но вес не набрала, а ещё немного скинула. Сахар натощак 7,7
Сахара наладила, ем вкусно, много, разнообразно. В общем я молодец!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	20	64.6	4.4	4.8	0.9
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Помидоры (томаты), вяленые	10	25.8	1.4	0.3	4.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	555	393	22	15	39
Итого за день	555	393	22	15	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 22.02.2025 12:25

С возвращением! Дарю цветочек

Приятно Вас видеть! С улыбкой

Отличный винегрет Хорошо

, такой симпатичный. Вдохновилась приготовить.

Сахар 7,7 ед. Наверно пришлось о-очень "зарезать" углеводы и перепланировать рацион в сторону белков и жиров?