Дневник питания за 04.06.2024

А Юля была права.
Походу это был отек.
Сегодня весы показали -1,2кг от вчерашнего.
Со 113,9 вес упал на 112,7, понятно, что это не жир.

Вернулись, на старт, внимание, марш!)
-11,3 кг.

Приблизился к историческим минимумам!
В прошлый раз на весе 112,5 кг в 2021г сгорела эта же квартира в ипотеке....
В этот раз потоп, но фигас два я отступлюсь!
Врубаем песню группы черный обелиск - бей и погнали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Батончик живые сухофрукты бельгийский шоколад	1	345	8	16	34
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	120	70.8	12.2	0.5	4.3
Хлеб белый	107	284.6	9.5	3.6	50
Ветчина из Индейки [Индейкин Дом]	49	122.5	5.9	7.8	7.4
Сыр Мацарелла [Rokiskio]	55	174.4	12.6	12.9	1.2
Итого	516	1187	63	54	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	189	185.2	6.8	0.8	37.8
Куриная Поджарка с Овощами и Травами [Шефмаркет]	130	157.6	11.7	9.4	6.5
Айвар [Bizim Tarla]	150	205.5	3	13.5	18
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	619	612	22	24	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	152	149	5.5	0.6	30.4
Куриная Поджарка с Овощами и Травами [Шефмаркет]	103	124.9	9.3	7.5	5.2
Чука по-Корейски [Prisma]	150	171	2	10.5	13.5
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	605	537	18	19	67
Итого за день	1740	2338	105	98	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 04.06.2024 09:43

Осталось застать землетрясение и ураган.
Но ты уж квартиру застрахуй все же. Тем более не так дорого стоит.

Олег Ковалев 04.06.2024 11:11

Александр,
Позавчера купил страховку на квартиру,
Вчера застраховал здоровье и жизнь....
Между пожаром и потопом были "медные трубы" - арматурой пробило голову, выломала кусок челюсти с зубами, уперлась в череп. Чудом жив остался. 300К отдал за восстановления под ключ.
Прошлый год были онкологические маркеры у меня и задержка развития у дочери.
Этот год начался с аварии на машине.
Жизнь - борьба - я это знаю как никто другой.

Олег Ковалев 04.06.2024 11:20

Александр,Мы тут шутили с друзьями про стихии))
Земля будет ближе к концу судя по всему, а вот стихия ветра еще предстоит)

sera 04.06.2024 18:47

Олег Ковалев, добавлю хоть ложку меда. По онкомаркерам можно особо не перживать, использование их в первичной диагностике это такое же изобретение российской (а может еще советской медицины) как вегето-сосудистая дистония и арбидол.