Natalia
15.04.2024 19:27

Дневник питания за 15.04.2024

Хм, перебрала сегодня Орехов.
Не смогла остановится.
После болезни вышла в офис и просто хотелось дико спать.
Но, я находила 17 тысяч шагов и сходила на йогу. Дико под конец тренировки начало ноги сводить судорогой: одну и вторую. Недавно начала пить магний, видно не зря….

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Постные [Полоцкие Хлебцы]
8
26.5 0.8 0.1 5.5
Маслины без Косточки [Soler]
17
13.8 0.2 1.2 1
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]
16
38.1 1 3.6 0.6
Яйцо куриное
100
143 12.6 9.5 0.7
Свекла
100
43 1.6 0.2 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Delice Coconut [Kinder]
1
170 1.8 8.8 20.5
Whey protein
1
97 18 1 4
Молоко 2% [Восток Молоко]
150
73.5 4.5 3 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]
200
220 42 5 0
Кефир 1% [ГМЗ 1]
50
17.5 1.5 0.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли
90
516.6 13.8 41.7 26.7
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1
70 3 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Традиционный [Сыр Стародубский]
22
75.2 5.7 5.8 0
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные
23
18.6 0.2 1.6 0.7
Яйцо куриное
100
143 12.6 9.5 0.7
Масло Сливочное [Сливочное Утро]
5
37 0 4.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы