Natalia
05.04.2024 11:46
Что важнее при похудении?
Добирать норму белка, жиров или углеводы?
Вода, возможно, или что самое важное?
Просто дефицит?
Вода, возможно, или что самое важное?
Просто дефицит?
1
2
Оля
05.04.2024 12:05
Чтобы худеть нужен дефицит. При дефиците нужно в первую очередь
добирать белок, за тем обычно рекомендуют жиры, около 1 г/кг и на
остаток углеводы. Но лучше всего пробовать и подбирать под себя
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
24-02-2025
Дневник питания и тренировок за 23.02.2025
Сегодня без тульских пряников и активность небольш...
28-02-2025
Дневник питания и тренировок за 27.02.2025
А на ужин сегодня роллы. Они даже нормально вписал...
24-02-2025
Дневник питания за 24.02.2025
Утро началось эмоционально тяжежл. Сейчас будет па...
Лучшие рационы
