Natalia
05.04.2024 11:46
Что важнее при похудении?
Добирать норму белка, жиров или углеводы?
Вода, возможно, или что самое важное?
Просто дефицит?
Вода, возможно, или что самое важное?
Просто дефицит?
1
2
Оля
05.04.2024 12:05
Чтобы худеть нужен дефицит. При дефиците нужно в первую очередь
добирать белок, за тем обычно рекомендуют жиры, около 1 г/кг и на
остаток углеводы. Но лучше всего пробовать и подбирать под себя
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1653 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1736 кКал
2025-05-09
Калорийность: 1717 кКал
Интересные блоги
