Дневник питания за 09.04.2025

Сегодня завтрак из двух блюд: на первое - гречка с яйцом, на второе - манка с вареньем.
Загрузившись, поехала пораньше на фитнес) Закрыла понедельниковый долг по беговой дорожке. Хорошо пошло) В пол-уха слушала «Записки из подполья». Потом осталась на степ.
Вернувшись домой, намешала себе обед, про который довольно часто слышу в последнее время - макароны с творогом.
А под слоем сулугуни с зеленухой и не видно, что там на самом деле))

Ну что сказать? Если добавить к горячим макаронам творог, сыр и овощи из холодильника, блюдо получится еле теплым. А такое я не люблю. Пришлось шваркать содержимое тарелки на сковородку и подогревать)
Сулугуни слипся в комочек, а творог, спрятавшись за сыром, даже и не чувствовался( Ну для объему и нажористости сгодился, наверно.
Потом полирнула всё это дело тертой морковкой с чесноком и сметаной (увидела вариант овощной тарелки на главной странице зожника) и, благоухая чесночными ароматами, отправилась в прыгать в манеж)
Ну ок, зубы почистила, жвачку по дороге пожевала, но вряд ли я была сегодня приятным собеседником 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.5	33.9	0	0	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175	3.5	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	64	34.6	1.9	1.6	3.1
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	262	121	2	1	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	58.2	175.6	7.2	1.9	32.6
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Фасоль в томатном соусе	85.5	77	5.1	0.4	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	513	427	26	15	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа (Варка без слива жидкая)	30	98.9	3.1	0.3	21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Варенье Манго Маракуйя	50	17.5	0	0	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	640	281	11	7	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5%	78.8	58.3	11	0.4	2.6
Макароны N.73	75.53	271.2	10.6	1.5	52.6
Укроп	6.5	2.6	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	28.7	5.7	0.4	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	105.2	14.7	0.6	0	4
Сыр сулугуни	81.1	226.3	17.8	17	0
Хлеб Столичный	32	62.7	1.8	0.3	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	667	644	42	19	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	133	46.6	1.7	0.1	9.2
Чеснок	4.5	6.7	0.3	0	1.3
Сметана 15% жирности	24.2	39.2	0.6	3.6	0.9
хлебцы гречневые с витаминами	1	37	1.2	0.3	6.6
Мед пчелиный	7.3	23.9	0.1	0	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	439	156	3	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	320	147.5	8	7.4	11.8
Греческий хлеб	51.3	111.8	3.8	0.5	23.1
Банан	95.4	91.6	1.4	0.5	20
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	941	452	26	8	65
Итого за день	4164	2082	113	56	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lelia 10.04.2025 10:16

А я делала макароны с творогом и вишней- как вареники)

Полина 10.04.2025 11:27

Lelia, ага, именно в таком варианте, кстати, я впервые и увидела идею макарон с творогом)
Но меня сладкие приемы пищи плохо насыщают, (хоть и радуют), поэтому решила попробовать несладкий вариант)

Юна 10.04.2025 16:47

"Пришлось шваркать содержимое тарелки на сковородку и подогревать)" — а сервировка такая симпатичная была 👍
На счёт остывшего блюда, прям классика, пока все положенное разложишь уже и остыло, а в микроволновке салат не хочется греть.

"макароны с творогом" — сочетание некоторых продуктов совсем не заходит, это одно из них и с сыром тоже, включается режим раздельное питание 😁 а вот просто с маслом огонь 😋

Активность супер, ещё и долг умничка отработала 👍

Lelia 10.04.2025 21:46

Полина, я еще видела с творогом и жареным яйцом, но сама не пробовала

Lara 11.04.2025 04:37

Это оно остыло пока ты помидорки красиво выкладывала 😁😁Я иногда в кастрюлю с горячими макаронам добавляю масло и сыр, оно тогда расплавляется все и остаётся горячим, согласна, что холодные макароны это вообще не то 🙄

Полина 11.04.2025 12:45

Юна, «и с сыром тоже»
О, с сыром я очень люблю. А с творогом.. Ну с первого раза не оценила(

Полина 11.04.2025 12:46

Lelia, звучит, кстати, не особо экстремально) мне кажется, яйцо- такой продукт, который куда угодно можно засунуть, и будет вкусно и хорошо)

Полина 11.04.2025 12:47

Lara, однозначно «сервировка» тоже подгадила! Но и без неё, думаю, все быстро бы остыло: там же не только сыр холодным был, но и творог, и овощи(

Юна 12.04.2025 20:37

Полина, понимаю, не зря ж с сыром классическое сочетание, а мне к сожалению не нравится 🙂

Полина 14.04.2025 01:38

Юна, ну, не такой уж и повод для сожаления))
У меня почему-то с детством ассоциируется) И горячие бутерброды с колбасой и сыром в микроволновке туда же)

Юна 15.04.2025 18:32

Полина, тоже верно 😉 Горячие бутики таки поддерживаю, бывали бутербродные периоды, когда каждый раз улучшая они доходят до состояния приличной пиццы на хлебе 😋