Вредная ведьма)
04.04.2024 19:26
Дневник питания за 04.04.2024
Сегодня так хорошо и тепло на улице) на работе перекусила. Думала,
сделаю пирог на сковороде с карамелизированной грушей. Даже пломбир
купила к пирогу. Пришла домой и поняла,что совсем не хочу сладкого.
В итоге завтракала сырными сырниками. Думала поспать после смены.
задремала, проснулась от собственного чиха и не смогла
уснуть((
Плюнуна пошла в зал))) на улице лепота, грех не погулять. домой заявилась в полседьмого. Пообедала ослетно-макаронным монстром с грибами. Прилегла и все ... Провал в памяти)))) если б дочь в кухне не уронила ложку, спала бы до утра))) а так пришлось соображать кто я, где, и какое сейчас время
Плюнуна пошла в зал))) на улице лепота, грех не погулять. домой заявилась в полседьмого. Пообедала ослетно-макаронным монстром с грибами. Прилегла и все ... Провал в памяти)))) если б дочь в кухне не уронила ложку, спала бы до утра))) а так пришлось соображать кто я, где, и какое сейчас время
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Магнит] |
12
|
44 | 1.3 | 0.4 | 8.7 |
| Арахисовая Паста [Skippy] |
19
|
109.6 | 4.3 | 9.4 | 4 |
| Шоколад Бабаевский Горький с фундуком |
17
|
99.1 | 1.3 | 7.3 | 7.2 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 144 | 344 | 8 | 17 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
196
|
166.6 | 35.3 | 0 | 6.5 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Рисовая мука, белая |
38
|
139.1 | 2.3 | 0.5 | 29.5 |
| Сыр Сметанковый [Звени Гора] |
19
|
62.1 | 4 | 5.1 | 0 |
| Рикотта [Unagrande] |
13
|
18.2 | 1.4 | 1.2 | 0.5 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
31
|
6.2 | 0 | 0.3 | 1.1 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Итого | 395 | 547 | 50 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
| Яйцо куриное |
136
|
213.5 | 17.3 | 15.6 | 1 |
| Сыр Сметанковый [Звени Гора] |
14
|
45.8 | 2.9 | 3.8 | 0 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
8
|
33.4 | 0.8 | 3 | 0.7 |
| Итого | 352 | 943 | 37 | 24 | 142 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний [Абсолют] |
45
|
109.8 | 3.5 | 1 | 14 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 125 | 200 | 22 | 2 | 14 |
| Итого за день | 1016 | 2035 | 118 | 64 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Интересные блоги
