Вчера очень поздно легла, и, естественно, переела....

Вчера очень поздно легла, и, естественно, переела. На весах +300гр.
Ничего. Не паникуем. Срывы - часть процесса, они помогают нам корректировать подход. Обрабатываем информацию, отчего так произошло. Стараемся убирать этот триггер в будущем. Идём дальше без "отработаю" (с моим РПП в эту сторону лучше даже не думать, я так последние 20 кг и набрала).

План на выходные: придерживаться плана, найти возможность продолжить тот же уровень активности, что и в будни. Закупилась хорошими продуктами. Не забыла и о парочке протеиновых батончиках, чтоб обмануть тягу к сладкому.

Из приятного... Случайно обнаружила, что в настройках стоял рост 160см. А я высокая. То-то я удивлялась: ну не может же у меня морбидное ожирение уже быть, как-то странно))) Поменяла на свой: сразу и норма калорий побольше стала. И до ИМТ = ожирение первой степени (не второй) всего 4 кг осталось. Отличненько))