Вчера очень поздно легла, и, естественно, переела. На весах
+300гр.
Ничего. Не паникуем. Срывы - часть процесса, они помогают нам
корректировать подход. Обрабатываем информацию, отчего так
произошло. Стараемся убирать этот триггер в будущем. Идём дальше
без "отработаю" (с моим РПП в эту сторону лучше даже не думать, я
так последние 20 кг и набрала).
План на выходные: придерживаться плана, найти возможность
продолжить тот же уровень активности, что и в будни. Закупилась
хорошими продуктами. Не забыла и о парочке протеиновых батончиках,
чтоб обмануть тягу к сладкому.
Из приятного... Случайно обнаружила, что в настройках стоял рост
160см. А я высокая. То-то я удивлялась: ну не может же у меня
морбидное ожирение уже быть, как-то странно))) Поменяла на свой:
сразу и норма калорий побольше стала. И до ИМТ = ожирение первой
степени (не второй) всего 4 кг осталось. Отличненько))