Блог Данна Кимсанова

Данна Кимсанова

Данна Кимсанова

24.12.2023 23:39

Наконец то жиров меньше чем белков. Перевела только вечер и обед. Завтра исправлюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой	10	28.4	0.3	0.1	4.8
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	610	28	0	0	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	220	204.6	5.5	0.3	41.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	65	128.1	4	0.8	25.9
Паштет из лосося с имбирем	50	325	4	5.5	3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	2	3.5	0	0.3	0.1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)	15	9.2	0.2	0	1.9
Итого	532	723	16	7	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	110	38.4	2.2	0.4	6.8
Лапша Пшеничная Удон [San Bonsai]	100	360	12	1	75
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лайм	20	3.2	0.2	0	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0.85	7.6	0	0.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	1032	417	14	2	83
Итого за день	2174	1168	31	9	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Данна Кимсанова

23.12.2023 22:36

Сегодня я худею. Легко, без напряжения. Немного пиццу себе позволила. Завтра исправлюсь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Шиповник сухой	40	113.6	1.4	0.6	19.3
Вода	800	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	1640	113	1	0	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре	100	63	2	2.5	6.8
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Свекла, вареная	20	8.8	0.3	0	1.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Шиповник	10	10.9	0.2	0.1	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Рыбий жир лососевый	0.85	7.7	0	0.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	613	121	3	3	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	400	112	0.4	0	27.2
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	50	151	6.4	7	14.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вишня замороженная, неподслащенная	10	4.6	0.1	0	0.9
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	5	10.1	0.1	1	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	625	478	15	17	60
Итого за день	2878	712	20	21	96