Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

25.09.2023 05:53

Дневник питания за 24.09.2023

Кажется заболеваю, поэтому ем всё. Калорий чувствую будет много...На улице+8,кажется очень холодно. После риса с луком опять нехорошо, надо травки пить, сборы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]	25	97.5	2	2	17.5
Вода	250	0	0	0	0
Сосиска в Тесте [Пикник]	67	180.2	6.4	8.6	20
Слойка с Яблоком [Аютинский Хлеб]	180	507.6	10.8	11.3	90.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	542	858	23	27	128

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	510	130	7	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Йогурт Вишня 8% [Fruttis]	120	168	2.5	9.6	19.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Перец сладкий красный (Тушение)	10	2.5	0.1	0	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	10	15.2	1.3	1.1	0.1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Итого	840	831	24	26	121

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Мальчик-Стаканчик [Гроспирон]	100	160	4	5	24
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	160	4	5	24
Итого за день	2092	1980	59	62	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Овощи запеченые

Автор Анна

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна