Софья Луфт
06.09.2023 18:39
Дневник питания за 06.09.2023
Ох, как хочется сгущёнки! Ну я же знаю что не могу съесть одну
ложку и всё. Вечером огурчик с хлебушком. Стоит поесть макароны,
картошку и рейтинг значительно меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
| Тыквенный Суп [Prime Star] |
100
|
78 | 2 | 6.3 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
60
|
264 | 6 | 8.4 | 41.4 |
| Итого | 470 | 605 | 11 | 27 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
20
|
28.8 | 0.5 | 0.7 | 5.2 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
20
|
30.6 | 0.9 | 0.7 | 5.1 |
| Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 635 | 455 | 15 | 23 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% [Домик в деревне] |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Итого | 410 | 264 | 4 | 20 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Алтайский Безалкогольный Бальзам [Altay Seligor] |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.2 |
| Итого | 310 | 75 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1825 | 1401 | 33 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
