Софья Луфт
01.09.2023 06:16
Дневник питания за 31.08.2023
Утром накинулась на еду, в обед не хотелось есть, зато вечером,
точнее после 9😂😱а вообще весь день ела кукурузную кашу, сварила, и
пришлось есть самой 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
8
|
33.6 | 0.4 | 1 | 6.6 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
50
|
198 | 3.9 | 4.6 | 35.5 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
305
|
198.3 | 3.8 | 1.2 | 40.1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
23
|
124.7 | 1.7 | 7.8 | 11.8 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 |
20
|
27.4 | 0.8 | 1.2 | 3.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| Итого | 456 | 611 | 12 | 17 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 90 | 298 | 6 | 7 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Соте из баклажанов |
100
|
127.1 | 1.7 | 10.3 | 7.3 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
20
|
37.4 | 6.1 | 1.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Киви |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
5
|
18 | 0.3 | 0.5 | 3.1 |
| Итого | 1085 | 830 | 22 | 27 | 122 |
| Итого за день | 1631 | 1741 | 40 | 52 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
03-11-2025
Огромнейший пост😅😅
Всем привет!!!
Казалось, что с моего последнего по...
Новые рецепты
