Дневник питания за 27.08.2023

Доедаю овощное рагу с куриной грудкой. Наедаемся кабачками до следующего года 😅 Наконец-то захотелось макароны. (А то уже идеи закончились что приготовить) . Ну и дыней полакомиться тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	120	109.2	2.3	5.4	12.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	51	53.7	11.2	0.9	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	421	162	13	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с Орео [Милка]	36	186.8	2.2	10.1	21.6
Печенье Мария	30	112.2	2.6	1.5	22.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Свинина, вырезка (Тушение)	39	52.6	7.2	2.6	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	315	447	14	16	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	105	102.9	3.8	0.4	21
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Тараллини Классические [KDV]	75	360	7.1	15	48.8
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]	5	21	0.3	0.7	4.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	805	605	13	17	99
Итого за день	1541	1215	41	39	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.