Софья Луфт
27.08.2023 09:15
Дневник питания за 23.08.2023
Пытаюсь доесть тыквенную запеканку. Наверное до следующего года
наелась😄Попробовала кер у сус. Ешь и молчи. Армянское блюдо. Вбила
продукты по отдельности, поэтому думаю есть погрешности в
измерениях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
60
|
11 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Запеканка Тыквенно-Творожная [Лэнд] |
80
|
178.4 | 11.5 | 4.2 | 23.6 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
88
|
135.5 | 9.3 | 10.3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
14
|
54.7 | 0 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 495 | 384 | 22 | 15 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы с Солью [Lay's] |
140
|
728 | 8.4 | 44.8 | 72.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 470 | 804 | 9 | 45 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход] |
45
|
193.5 | 3.2 | 11.5 | 23.4 |
| Итого | 295 | 343 | 10 | 19 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
36
|
74.6 | 6.4 | 5.5 | 0 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Картофель (Тушение) |
20
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 431 | 206 | 7 | 10 | 18 |
| Итого за день | 1691 | 1738 | 49 | 90 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
