Софья Луфт
26.08.2023 21:18
Суп чечевичный
Калорийность - 56.3 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Картофель (Варка без слива) | 206 г |
| Чечевица, розовая | 100 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 50 г |
| Сосиски, молочные | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Суп чечевичный, с горохом,картофелем и сосисками. По желанию можно
и нут добавить.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Чечевицу и горох промыть и дать набухнуть в воде. Потом варить до
мягкого состояния,
Шаг 2.
Лук и морковь порезать и добавить в суп. Минут через 10 добавить
сосиски (можно предварительно обжарить).
Шаг 3.
Последней добавить картошку, специи и варить минут 15.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.3 кКал | 3.34% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 86.4 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8.9%
b-car
10.2%
В1
4.5%
B2
1.7%
Холин
1.4%
B5
2.1%
B6
3%
B9
2.9%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
0.6%
H
1.1%
вит.К
0.7%
PP
4%
Калий
6%
Ca
1.7%
Si
20.2%
Mg
3.2%
Na
20.4%
P
5.8%
Cl
14%
Fe
4.8%
I
0.5%
Co
12%
Mn
7.8%
Cu
10.9%
Mo
7.1%
Se
0.6%
F
2.1%
Cr
2%
Zn
3%
2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Интересные блоги
