Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

26.08.2023 20:33

Дневник питания за 21.08.2023

Желтые калории и жиры и зеленые углеводы 😱кажется переела лишнего. , всего нажевалась. Уже не жарко, когда могла не есть. Теперь кушать хочется всегда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из тыквы по 1-254	160	219.2	6.6	9.8	26.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	430	284	8	11	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Чурчхела	60	246	3	9	3.8
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]	25	97.5	2	2	17.5
Вода	250	0	0	0	0
Карамель Взлет [Рот Фронт]	10	38	0	0	9.5
Левушка Крем-Карамель [Славянка]	12	43.1	0.1	0.7	9.1
Пирожное Картошка с кремом	70	274.4	3	13.8	34.2
Итого	567	936	11	28	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Горох стручковый, свежий	10	4.2	0.3	0	0.5
Итого	130	61	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]	30	132	3	4.2	20.7
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	69	93.1	12.7	4.7	0
Вода	100	0	0	0	0
Кекс Чайный [Восход]	20	80	1.2	4.3	10.8
Итого	439	533	22	16	74
Итого за день	1566	1815	42	57	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Овощи запеченые

Автор Анна