Как я сократила потребление сладкого и мучного

Я сейчас активно и более-менее успешно двигаюсь в этом направлении.

Что я предприняла:
1. Стараюсь нормально завтракать, ужинать и обедать, чтобы не было острого чувства голода, который можно забить сладким.
2. Покупаю что-то для перекусов вместо сладкого: банан, йогурты.
3. Если беру десерт в кафе, то 1 порцию ем с кем-то ещё из семьи. В итоге из 100г и 400ккал получается 50г и 200 ккал .
4. Стараюсь не есть сладкое по первому желанию. Жду пару дней и когда становится внемоготу, покупаю сладость.
5. Если поедание сладкого неизбежно, например, чей-то день рождения и я не хочу отрываться от компании, то уменьшаю количество других продуктов, например, мяса или гарнира, чтобы не превысить калории.
6. Заменяю сладкое бананом или чаем с 1 ложкой сахара.

Возможно, у вас есть ещё какие-то советы?