Полина
13.05.2023 07:56
Творожная запеканка с мукой из зелёной гречки
Калорийность - 154 кКал; белки - 14 г; жиры - 5 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Гречневая мука | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Смешать все ингредиенты с помощью блендера и выпекать в духовке 40
мин. В моём варианте мука из зелёной гречки. Подавать можно со
сметаной и ягодой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154 кКал | 9.14% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 64.7 г | 2.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.7%
b-car
0.4%
В1
4.6%
B2
13.4%
Холин
14%
B5
7.9%
B6
5.9%
B9
5.2%
B12
25.5%
C
0.4%
D
3.8%
E
1.1%
H
15.5%
вит.К
0.6%
PP
15.9%
Калий
5%
Ca
12.1%
Si
~
Mg
5.1%
Na
4.2%
P
22.5%
Cl
4.6%
Fe
5.4%
I
5.9%
Co
27.9%
Mn
0.5%
Cu
4.5%
Mo
8.5%
Se
36.2%
F
0.7%
Cr
4.3%
Zn
3.8%
7
1
Наталья Хайдарлы
05.07.2023 13:43
Очень аппетитно, спасибо за рецепт. Сегодня приготовлю 👍❤️
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
