Полина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полина

13.05.2023 07:56

Творожная запеканка с мукой из зелёной гречки

Калорийность - 154 кКал; белки - 14 г; жиры - 5 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	500 г
Яйцо куриное	170 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	300 г
Сахар песок	40 г
Гречневая мука	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Смешать все ингредиенты с помощью блендера и выпекать в духовке 40 мин. В моём варианте мука из зелёной гречки. Подавать можно со сметаной и ягодой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154 кКал	9.14%
	Белки	14 г	18.42%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	64.7 г	2.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.7%

b-car

0.4%

В1

4.6%

13.4%

Холин

14%

7.9%

5.9%

5.2%

B12

25.5%

0.4%

3.8%

1.1%

15.5%

вит.К

0.6%

15.9%

Калий

12.1%

5.1%

4.2%

22.5%

4.6%

5.4%

5.9%

27.9%

0.5%

4.5%

8.5%

36.2%

0.7%

4.3%

3.8%

Наталья Хайдарлы 05.07.2023 13:43

Очень аппетитно, спасибо за рецепт. Сегодня приготовлю 👍❤️