Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

08.02.2023 21:17

Дневник питания за 07.02.2023

Муж заболел настроения нет совсем, но стараюсь не расслабляться в плане питания. Недавно делала борщ на грвядине, пока варила бульон, поняла: я люблю говядину) Надо её в разных ипостасиях попробовать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]	45	153.9	10.1	12.6	0
Ветчина с индейкой	56	56	7.3	2.2	1.7
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 2,5% [Пискаревский]	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Конфеты [Мерси]	26	146.4	2	9.4	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1	0	0.2	0	0
Итого	504	555	35	38	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад с Клюквой [Мармеладная Сказка]	100	340	0	0	86
Итого	100	340	0	0	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны (витки)	45	153.9	5.4	0.6	31.7
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	50	120	7.5	8	4.8
Итого	95	273	12	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник [Покровский Пряник]	60	219.6	3.7	8.6	32
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	132	288	4	9	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	8	25.6	0	0	6.4
Итого	133	81	12	0	7
Итого за день	964	1539	65	56	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Просто Мария 08.02.2023 21:19

Можно сделать мясное суфле

Новые рецепты

Приправа для гуляша

Автор Екатерина

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1448 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1934 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 2001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги