Дневник питания за 10.12.2022

Всё по плану, рацион чуть урезал, Что-то стало подливать и "говнецо "липнуть.Силовая ноги+шея.Таурин 1500,кофеин 400,ст-1.Изотиник 1,5.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти [Магнит]	200	680	22	3	142
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	300	523.8	43.8	37.7	2.4
Булка Ромашка [Хлебница]	100	310	7.5	6.5	58.5
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Медовая колбаса	140	529.2	5.3	23.2	73.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	270	121.5	8.1	4.1	13
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	183	177.2	38.4	2.3	0.7
Кокосовое Масло [Baraka]	30	270	0	30	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	2014	3748	216	129	428
Итого за день	2014	3748	216	129	428

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.