Дневник питания за 07.12.2022

Сегодня не запланированный выходной, не востановился от вчерашней тренировки ног-сплю и кушаю. Кончились штаны и свитера надо бновлять гардероб.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Спагетти [Магнит]	100	340	11	1.5	71
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Булка Сдобная Ромашка [Курскхлеб]	150	486	11.4	14.6	79.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	300	705	22.8	2.4	147.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	300	435	51	25.5	0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	3000	2220	12	0	261
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Кокосовое Масло [Baraka]	20	180	0	20	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мед Гречишный [Медовая Долина]	20	65.6	0	0	16.1
Итого	4791	5629	223	106	660
Итого за день	4791	5629	223	106	660

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.