Странник
18.11.2022 11:42
Дневник питания за 17.11.2022
Сегодня выходной, отвык от силовых тренировок, не успеваю
восстанавливатся, всё болит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
314
|
304.1 | 65.9 | 3.9 | 1.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
160
|
492.8 | 20.2 | 5.3 | 91.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
400
|
940 | 31.6 | 4 | 193.2 |
| Мед пчелиный |
250
|
820 | 2 | 0 | 200.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
1500
|
1110 | 6 | 0 | 130.5 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 2834 | 3981 | 152 | 35 | 619 |
| Итого за день | 2834 | 3981 | 152 | 35 | 619 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Интересные блоги
