Дневник питания за 12.09.24

День 24 (антигистаминный рацион 4)
Всем привет!
Сегодняшний рацион порадовал, было все сытно. Плюс сместила время приема пищи, получилось отлично.
Завтрак: хлеб, на оба куска намазала сыр, на нижний выложила моцареллу, шунку и сваренное яйцо. Накрыла вторым куском и отправила в духовку на 10 минут 😋🤤

Перекус: смешала греческий йогурт, миндаль,яблоко и мед и записала протеином.

Обед. Обед был сложным для меня, там была треска. Видимо, я этой рыбы объелась в свое время и не только ее, поэтому белую рыбу не люблю, кроме кандата. Что тут было: отварила картофель, на сковороде потушила руккллу м треской. Когда покупала 100 гр рукколы, думала ее невозможно съесть, но она приятно утешилась😅

Ужин. Пока мой фаворит. Ела бы его каждый день, но цена козьего сыра кусается, поэтому пока только так. Могу себе позволить, но не считаю, чтона еду нужно тратить много денег. Салат: салат айсберг, помидоры, огурцы, немного оливкового масла, отваренное киноа и козий сыр🤤😋очень вкусно