Дневник питания за 02.09.2023

День 14
Всем привет! К диете пока так и не приступила, хотела сегодня, с утра поела только рыбу, но потом весь день в бегах. Сегодня только активность публикую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), сырой	80	77.6	14.2	1.9	0
Латте Макиато Карамель [Nescafe Dolce Gusto]	1	61	2	2.1	8
Итого	400	291	36	12	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось соленый от 07.03.23	50	90.7	11.4	4.6	1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	35	100.8	5.1	1.6	13.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	88	213	16	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Мак [Макдоналдс]	1	522	27	27	42
Маска [Красный Октябрь]	36	194.4	3.2	11.2	19.4
Итого	241	716	30	38	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр косичка	120	336	24	26.4	0
Итого	120	336	24	26	0
Итого за день	849	1557	106	85	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.