Женя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Женя

26.04.2023 22:36

Дневник питания за 26.04.2023

Всем привет!
Сегодня я немного приболела, поэтому питание не очень, не было тренировки. Надеюсь завтра будет лучше, тренировка тоже под вопросом пока.
Дефицит: 1730 + 521 - 1405 = 846

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	89	313.3	12.3	2.6	57.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Шоколад сладкий	34	187	1	11.6	19.6
Slanina anglická	45	137.7	7.2	12.2	0.2
Итого	193	762	20	31	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Slanina anglická	61	186.7	9.8	16.5	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	51	133.6	3.8	1.5	26.2
Пицца	60	141	6.1	6.2	14.6
Итого	213	642	27	40	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	3003	0	0	0	0
Итого за день	3409	1405	47	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Andrey Zharkevich 27.04.2023 00:24

Выздоравливайте. И если есть недомогание, пропустите тренировку. Особенно есть это что-то типа высокоинтенсивного кардио.

Инна 27.04.2023 20:35

Скорейшего выздоровления!)

Женя 27.04.2023 22:29

Andrey Zharkevich, спасибо💪да, я без тренировок, к сожалению, до конца недели точно🥺 а дальше и без моего любимого ВИИТа похоже 🥺

Женя 27.04.2023 22:30

Инна, спасибо, стараюсь💪отлеживаюсь, насколько возможно😅

Елена RS 28.04.2023 00:23

Здоровья Вам Дарю цветочек

Дарю цветочек

Поправляйтесь Дарю цветочек

Дарю цветочек

Женя 28.04.2023 08:20

Елена RS, спасибо🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1477 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1623 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1667 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Плов с курицей

Автор Николай

Овощи запеченые

Автор Анна