День 35
Все привет!
Эх сегодня одни жиры и углеводы((( перекусывал тем,что было
Вчера сходили с детьми в светящийся парк. Очень надеюсь красиво😍

Люблю живые эмоции😅😅

А это я типа находилась с челкой😅😅😅жарко с ней😂😂😂

День 33!
Всем привет!
Сегодня был отличный день, ну и ужин - отличное завершение дня😋😅

День 32
Всем привет!
Сегодняшний рацион просто класс. Единственное после съеденного шоколада, не очень чувствую себя. Видимо, пока его тоже есть нельзя
Поспамлю фото рациона
Завтрак: протеиновые батончики и банан

Обед: бутерброды с ветчиной и авокадо, печёные овощи и тунец

Ужин: запечный в духовке картофель и жульен😋

Что понравилось в сегодняшнем дне: я его не скрупулёзно планировала и ела то, что было. Муж предлагал роллы, отказалась😅есть их тоже пока не могу😂😂😂

День 31
Всем привет!
Ух, ну в целом сегодня уже можно написать, что в лечении болезни мы на верном пути🤞 схватила я где-то ангину!!!!! В 34 то года, в общем вот....лечуть, в понедельник было все плохо, сильное воспаление, огромное СОЭ - 110. Врач думала, что моя иммунная система сломалась. Но дала полтора дня лечения, на то, чтобы посмотреть динамику и исключить самые страшные диагнозы. В итоге выписали антибиотики, полоскание горла каким-то раствором. Сегодня утром был прием, сразу взяли кровь, пока делали анализ, врач осмотрела, сказала клинически все супер, в рамках болезни😂, организм вернулся в борьбу, и да, ура-ура, СОЭ упала до 50💪. Но лечусь дальше, ещё до конца недели. Из-за сильного воспаления могут быть побочки ещё, но пока вроде все в рамках нормы. Немного потрясывает и болит голова, но в остальном вроде все норм.
В общем в связи с этим всем, буду, наверное, не столько на похудение ориентироваться, сколько на качество питания. Надо помочь имуннной системе. Не вывозит подряд болезни, ковид и ангину. В общем сказали насыщать рацион витаминами, пить кое-какие витамины для укрепления иммунитета, отдыхать и не переохлаждаться....
Сегодня питание не совсем витаминное. Не ела с утра, первый прием был только в час, остальное, что хотела ещё вписать не вписалось. Ещё и аппетит пока не очень. И мясо не очень идёт, поэтому недельку посмотрю, как будет все. Но рейтинг не плох 😅
Тренировки тоже отложила до середины февраля. Но в понедельник врач ещё
посмотрит, все ли ок будет, или надо будет ещё кое-каких врачей пройти
Ну а после всего этого, на улице ждала радуга🌈, даже двойная 🌈🌈

Ну а это пример тарелки, к которой я стремлюсь. Должна быть не одна такая в день, как сегодня, а три😅

День 28
Всем привет!
Ребята, ну это прям проклятие какое-то. С прошлого года жаловалась, что максимальная сессия моих тренировок ,- 2 недели: то болезнь, то голова, то ещё что. Отсюда полный застой веса. Он начинает уходить, когда есть тренировки. Только я порадовалась в конце этой недели,что наконец-то прошла эту отметку, и ....вчера неожиданно слегла с температурой 40.5😩 сегодня уже 39.5 болит горло....но это же жесть просто.....в декабре также болела и вот опять....как же мне войти в режим???!!! на неделю точно выпалаю, а если ещё и дети подтянутся, то на 2-3😱 мотивация просто летит в трубу,как бы я себя не подбадривала...

День 26
Всем привет!
Сегодняшний день - отличный почти по всем параметрам. Ещё бы не ела сладкое и было бы супер.
То ли из-за того, что встала рано, то ли ещё чего. Но с утра был бешеный заряд энергии: сделана тренировку в зале, потом надо было съездить за игруньками детям и купить себе обувь, потом ещё две сделала дома половину домашней тренировки, на большее не хватило времени, забрала дочь, сходили за заказом, забрали сына и поехали домой. К 12 дня мой расход на активность😅остаток дня чилю

Наконец-то решила избавиться от балахонов, и прикупила себе платье-шорты, не очень короткие. И немного сменила имидж. Тоже такие изменения вдохновляют на работу над собой💪

😍❤️

Итог активности за день. Вечером может ещё шагов 500 пройду😅

Ну и мой идеальный ужин😍

День 25
Всем привет!
Сегодня без тренировки, спала 5 часов, на завтра планирую безумие: 2 тренировки, зал и домашняя. Надеюсь получится.

День 24
Всем привет!
Не пропала, просто не могу никак свой день организовать после переезда. Даже стара записывать по минутам, что я такого делаю,что ничего не успеваю, бодрствуя с 6 до 24😅
В общем работаю над этой частью. Работаю над питанием.
Сегодня огромный дефицит образовался. Но вот, кстати, с такими нагрузками вес начинает уходить. Поддержу пока калораж не более 1500.
P.S. а может и не буду на 1500. Вечером статью прочитала

https://vk.com/wall-142528873_17506

Может и правда не стоит так мало есть , если тренировки а норму войдут. Думаю пока. Чего-то после короны никак не могу влиться в занятия и подсчет

День 16
Всем привет!
В калории попала, углеводов много, жиров мало. Тренировку не делала, у нас типа холодно, -8😅, ничего не хочется делать в такой мороз😂😂😂
А это сегодняшний закат, вид из окна❤️❤️❤️