Дневник питания за 30.05.2023

Забыла вчера опубликовать дневник, вечером упала спать без задних ног. Утром пришла со второй ночной, пока накормила цыплят, позавтракала и в люлю до обеда. Потом опять цыплята, копка и посадка грядок, готовка ужина, вечером опять кормление живности и как вишенка на торте посадка картохи. После которой я себе напоминала ленивца с длинными лапами которые волочатся по земле🤦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	10	29	0.8	0.2	6.1
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Налим (Тушение)	104	77.3	18	0.6	0
Итого	229	295	33	13	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка	150	232.5	10.4	8.9	15
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]	5	33.7	0.6	3.1	1
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	10	29	0.8	0.2	6.1
Итого	370	403	12	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	150	99.3	3.9	6	8.6
Картофель (Запекание)	40	28.9	0.8	0.2	6.1
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Масло мст	4	33.3	0	3.7	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	10	29	0.8	0.2	6.1
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]	5	33.7	0.6	3.1	1
Итого	314	276	7	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	10	29	0.8	0.2	6.1
Паштет из куриной печени	80	90.4	9	4	4.6
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	495	324	18	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	100	66.2	2.6	4	5.7
Налим (Тушение)	104	77.3	18	0.6	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1704	143	20	4	5
Итого за день	3112	1443	92	55	128