Марина
31.05.2023 09:44
Дневник питания за 30.05.2023
Забыла вчера опубликовать дневник, вечером упала спать без задних
ног. Утром пришла со второй ночной, пока накормила цыплят,
позавтракала и в люлю до обеда. Потом опять цыплята, копка и
посадка грядок, готовка ужина, вечером опять кормление живности и
как вишенка на торте посадка картохи. После которой я себе
напоминала ленивца с длинными лапами которые волочатся по земле🤦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Налим (Тушение) |
104
|
77.3 | 18 | 0.6 | 0 |
| Итого | 229 | 295 | 33 | 13 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка |
150
|
232.5 | 10.4 | 8.9 | 15 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 370 | 403 | 12 | 12 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
150
|
99.3 | 3.9 | 6 | 8.6 |
| Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
| Итого | 314 | 276 | 7 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Паштет из куриной печени |
80
|
90.4 | 9 | 4 | 4.6 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 495 | 324 | 18 | 11 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
100
|
66.2 | 2.6 | 4 | 5.7 |
| Налим (Тушение) |
104
|
77.3 | 18 | 0.6 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 143 | 20 | 4 | 5 |
| Итого за день | 3112 | 1443 | 92 | 55 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
