Дневник питания за 29.05.2023

У нас с соседями начался капитальный дома 🤦 Вскрыли пол и теперь мы можем в гости ходить напрямую. Что в общем то и делают рабочие. Вчера пришла домой, открыла дверь, а у меня дома "гости" из ближайшего зарубежья .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка	150	232.5	10.4	8.9	15
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]	10	67.3	1.2	6.1	1.9
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	20	58	1.5	0.4	12.2
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Ореховая смесь	30	85.5	4.8	7.5	2.7
Итого	215	457	18	22	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	10	29	0.8	0.2	6.1
Паштет из куриной печени	40	45.2	4.5	2	2.3
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	155	126	6	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	100	66.2	2.6	4	5.7
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Налим (Тушение)	104	77.3	18	0.6	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	406	265	23	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло мст	5	41.7	0	4.7	0
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Ореховая смесь	30	85.5	4.8	7.5	2.7
Итого	240	235	5	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Налим (Тушение)	100	74.4	17.3	0.5	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1555	151	19	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner	12	34.8	0.9	0.2	7.3
Налим (Тушение)	100	74.4	17.3	0.5	0
Итого	262	125	19	0	10
Итого за день	2833	1362	92	51	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 31.05.2023 06:02

Как я вас понимаю! Наш район попал под каток московского комплексного благоустройства, мы уже два месяца живем на стройке. Ну это когда например вдруг снимают весь! асфальт, то есть ни дороги ни тротуаров больше нет, и попутно машину перевозят неизвестно куда на эвакуаторе. Или во двор заезжает фура и стоит (к самосвалам и прочей строительной технике мы уже привыкли). Или меняют фонарные столбы и они лежат кучей. Или ты с утра выходишь из дома, а у тебя перед подъездом траншея глубиной метр и тебе надо переводить через нее соседскую бабушку, потому что она боится идти через деревянную палету, которую они в качестве мостика положили🙈 уже сил никаких нет