Марина
27.12.2022 12:49
Салат с фунчозой
Калорийность - 86.4 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Морковь (Припускание) | 150 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Ещё один салатик в мою книгу рецептов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежь куриную грудку полосками и обжарь до готовности.
Шаг 2.
Все овощи нарежь тонкой соломкой . Морковь припустить отдельно.
Отвари фунчозу, соедини ингредиенты и добавь соевый соус с уксусом,
сахаром и специями. Перемешай салат и дай ему остыть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.4 кКал | 5.13% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 76.1 г | 3.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
51.9%
b-car
55.9%
В1
4.8%
B2
3.9%
Холин
5.2%
B5
14.4%
B6
19.2%
B9
2.2%
B12
2.7%
C
59.3%
D
~
E
2.3%
H
0.6%
вит.К
5.8%
PP
16.7%
Калий
9.9%
Ca
1.8%
Si
68.6%
Mg
11.6%
Na
37.2%
P
11.4%
Cl
2%
Fe
6.4%
I
1.5%
Co
45%
Mn
9.4%
Cu
8.5%
Mo
12.4%
Se
14%
F
1.3%
Cr
20.2%
Zn
6.7%
10
1
katyadoesnotsharefood
24.01.2024 12:08
спасибо за рецепт, приготовлю 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
