Дневник тренировок за 28.11.2022

Показания браслета и приложения о потраченных калориях не совпадают. На браслете правда разминка и заминка,и тем не менее разница существенная. Как по мне так главное, что я тренировку сделала.

Первая тренировка (грудь, спина) 00:00 00:00

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	12	12	12	12	960

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	12	12	12	12	960

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	40	40	40	40	160
Вес снаряда	6	6	6	6	960

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	4	4	4	4	320

Пуловер лёжа с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	6	6	6	6	480

Результаты за день

Энергозатраты: 111 ккал

Повторения: 620 раз

Тоннаж: 3680 кг

Юля 28.11.2022 21:34

В этих вещах я больше верю браслетам тк они работают и между подходами, а повышенные энергозатраты продолжаются и тогда. Ну и у меня положительный опыт учета энергозатрат по часам и подсчета калорий, получалось спрогнозировать потерю веса очень точно.

Марина 29.11.2022 03:16

Юля, кстати , да, я замечала что во время отдыха между подходами пульс порой становится ещё больше, подсчёт идёт.